29 September, 2012

Nak percaya ke tak...

salam

Dalam masa aku p makan-makan dan mbeli tu..aku terpaksa parking agak jauh kete ku. Mula tu think positif takpela satg nak makan, bolehla xcercise skit. Tp memang agak jauh la dari Sunshine tu. Bila dah aku masuk kete, aku stat dsbnya la ada sorang pompuan mai kat kete tp masih dalam jarak 1 hasta. Disebabkan dia dok bercakap, aku terus turunkan cermin kete walau dalam hati dah cuak dah ni. Dia ni pompuan Melayu, bertudung dan kukira pakaian nya tak selekehla, selebet aku lagi. dia pegang payung.


dr uncle google


Apa yang diberitahu pada aku dia perlukan duit tambang nak balik. Terus aku cantas bgtau aku takde duit. dia pun cakap takpe dgr dulu, dia tau org mesti tak percaya punya tapi dia terpaksa sbb duit takdak dia "baru dapat tau" anak dia jatuh, so dia nak kena balik ni.. Aku tak tgu lama juga ters cakap sy baru je bli barang tadi memang takdak duit dah. Pastu pompuan tu kata takpela timakasih..

Aku tak berani nak tanya dia nak p mn aku takut aku terkesian, almaklumla mudah kesian..Ada gak perasaan bersalah tapi aku kata aku takut tu yg aku blah tu...Dan aku tak berani singgah mn2 dah sbb takut jumpa org yg masalah yg sma...

cadar murah..

Salam

sambung balik , aku beli cadar kbtulan lalu dia buat haappy hour tapi yg aku heran takde sapa singgah pun... tak berebut biasa-biasa saja. Tapi aku tak kira akunak beli gak sbb nak buh dalam bilik anak daraku maknya aku beli single bed punya la.
Boleh la kan ...
Boleh RM13.00. Untuk katil aku bolehla RM19.00. Nak bli banyak pun tak boleh gak takut over badget. Cukupla dulu nant ada sale ada rezki aku bli lagi huhuh

28 September, 2012

Makan-makan

Salam

Ala lupa la nak amik gambar..arini tercapai impianku nak mkn MCflurry ...dah lama idam dari bulan posa lagi...hehhe. Bawa anak daraku makan di McD.  Mesti tertanya2 mcmmn atkin diet aku...hancussss dah dua ari dah ayoooo..Aku termakan "ter' yer 'ter'  memang sesuatu yg tidak aku sengajakan ehehhehhe.

gamabar Uncle Google
  Aku memilih Lime sbb aku suka masam2...tapi YaAllah manisnya...Terpaksala habiskan juga..
Kendian singgah Sunshine.Sebenarnya bukan singgah pun tapi melalui jumpala jualan cadar murah

20 September, 2012

Atkins diet

Salam

ni ada lagi, aku c n p je...aku memang amik btoi2 xde potong2 ..maafla ye denuanza

kali ni nk cite skit kalau kita terpaksa join kekawan utk mkn kat luar, sdgkan kita sedang amalkan diet atkins..dan kalo boleh x mo kekawan tahu yg kita sedang berdiet..
biasa la kekawan ni kan..ada yg bg sokongan dan ada jugak yg condem je kejenya..

1) kalau g food court
- yg ni senang sbb ada gerai nasik campur..
- kalau x nak kwn tahu kite x mkn nasi, x de masalah
- letak dlm 1/4 senduk nasi- dgn alasan x berapa lapar
-n penuhkan pinggan ngan lauk dan sayur
-masa mkn, pandai2 la asingkan nasi tu..jgn mkn..mkn sayur n lauk je
- kekawan pun x pasan kan yg korang sebenarnya x mkn pun nasik tu
-last2 buat2 la kata kenyang..sbb tu nasi x abis
mmg nampak mcm membazir tp terpaksa kan

2)kalau kwn ajak gi western food
- lg best..
-leh order set grilled chic chop / grilled lamb chop / grilled fish
- JANGAN order yg goreng sbb biasanya yg bergoreng akan disaluti tepung
- kalau set biasanya akan didatangkan dgn coleslow n whiped potato
-coleslow leh mkn, whiped potato soh kwn mkn
-fun fries pun jgn mkn
-air- order mineral water


sumber gambar: google

3) kalau g kfc / mcD
-kfc- order ayam goreng 2-3 ketul + coleslow
- ayam tu buang semua kulit- sbb ada tepung
-ayam tu leh mkn berapa ketul pun nk mkn
-coleslow pun x dak masalah- leh mkn
-order air mineral
kalau Mcd- sama gak leh order ayam
- ataupun order beef buger
-masa mkn, buang roti- mkn dagingnya saja
-aku suka order double cheese burger
-air- mineral water


sumber gambar: google

4)kalau g dinner
-biasanya ada kekawan ajak g dinner
- leh order tomyam campur / sup sayur / sup daging / sup ayam
-pesan kat pengambil order- xtra kan ayam nya / dagingnya / sayur nya dan korang x kisah utk bayar lebih (sbb kita x order nasik, so, duit nk bayar nasik leh byr yg xtra tu kan..ehehhe)
- kalau aku dulu, order tomyam campur + telo dadar
-semua menu tu diorder tanpa nasi, mee atau bihun atau k teow yerr!


sumber gambar: http://hanamemories.blogspot.com/2010/06/tomyam-campur-tumis-pedas.html


sumber gambar: google


* semasa ber atkins, lebih best masak sendiri je kt umah..huhuhu

atkins diet 2

Salam

heheh...ni sambungan yg ke 2 pasal atkin diet ni juga dr blog denuanza gak...

i) karbohidrat- bukan setakat nasi, tp apa jua bentuk karbohidrat
cth: -
-kentang dan produk makanan berasaskan ubi
- kuih muih dan semua makanan berasaskan tepung
-roti, wpun roti gandum penuh-2 keping roti mengandungi 28.1 carbo (ingat ye limit hanya 20 g)
-buah2an- sebiji epal hijau= 21 g! = 1/2 pinggan nasi!
ii) gula- semua jenis minuman manis, madu, jus, dan buah2an


i) hampir semua jenis lauk selamat dimakan dlm diet atkins- ayam 0-0.5..so..jom mkn ayam
-daging-pun x dak masalah kalau nk mkn tp berpada (masih paras selamat)
-ikan- selamat
-seafood- sotong agak tinggi karbo, yg lelain x de masalah

ii) semua jenis sayuran hijau- selamat dimakan

iii) keju-selamat dimakan secara berpada- 1-2 keping sehari

butter- 1tsp= 0 carbo

mayonis 1 tsp= 0.1 g (elakkan sos thousand island sbb agak tinggi carbo)

telo=0.6 g sebiji- selamat dimakan setiap hari- jgn risau dgn kadar kolestrol- sblm atkins, kolestrol aku di paras 5- pas atkins selama sebulan- melantak 2 biji telo setiap hari, kolestrol turun ke paras 4

jadi, bfast aku setiap hari adalah homemade ok..
kena la rajin-huhuhu

cth 1- 2 biji telo- wat scramble
sedikit hirisan timun, tomato dan 2-3 helai salad- gaul ngan mayonis
1 gelas air suam

cth 2- 2 biji telo rebus- lecek + mayonis + salad + timun

cth3- 2 biji telo + 1 ketul ikan sadin(yg dlm tin ayam brand tu)- (telo + sadin-pukul dan goreng wat dadar.

cth 1: 1 ketul ayam goreng
1 senduk sayur bayam tumis

cth2: 1 ekor ikan cencaru bakar saiz besar punyerr!!
1 senduk sawi goreng

cth 3: 1 ekor ikan talapia goreng cili
1 senduk sayur kailan ikan masin

cth 4: 1 mangkuk tomyam campur

cth 5: 1 mangkuk sup ayam (tanpa kentang)

makan mlm lak hampir sama ngan mkn tghari. menu yg aku biasa wat:

cth 1: sup telo + sedikit kubis

cth 2: telo bungkus
cth 3: 3 ekor ikan selayang-haaa..ambik ko! sekali mkn 3 ekor
apa2 jenis sayur

Atkins diet

Salam

Korang penah dgr atkin diet tak...Aku pernah dgr benda ni dah lama tapi buat tak kisah...Sblum puasa aritu aku try 2 minggu dan bjaya turun 2 kg tp aku tak tau nape aku stop, Biasala bila dah stop...hehheh
Ni dalam aku  dok berblogging aku jumpa sorang blogger buat atkin diet so aku cdg aku nak buat gak tp aku takleh la xtreme coz aku sakit kaki...hehehheh
Ni aku dpt dr blog denuanza ...aku bo ckp la ianya simple dan aku fhm

apa itu atkins:

- diet yg diperkenalkan oleh dr atkins
-diet low karbohidrat n gula
-terbahagi pd beberapa fasa- fasa yg paling penting ialah fasa induction (selama 2 minggu awal)

siapa yg boleh / kena join atkins:

-dh tentu la org yg nk kurus-huhuhu
-yg dh abis beratus2 beli mcm2 pil
-yg seksakan diri sendiri menahan nafsu tgk lauk pauk yg sedap2

bagaimana ia berfungsi:

- mudah je..bila x ambik karbo n gula- bdn akan guna lemak2 yg tersimpan sekian lama sbg tenaga. bayangkan setiap hari kita ambik carbo n gula. bergerak lak agak pasif.. apa akan jd ngan carbo n gula? yup..mmg ia akan jd tenaga..tp cuma guna skit je..yg lain tersimpan...apa akan jd lak ngan lemak yg sekian lama bertapa tu??
- so..apabila bdn kekurangan carbo n gula, secara x langsung, ia akan guna lemak2 korang yg tersimpan tu..

bila nampak kesan:

-utk diri aku, seminggu beratkins, berat aku turun 2 kg..
-setiap org lain2 tahapnya ok...
-timbang secara konsisten- n enjoy dgn setiap penurunan wpun just turun dlm gram
(ishh..kalau turun 250= sebuku butter tau!)

apa yg boleh dimakan/ dan x boleh dimakan:

- yg x boleh makan- karbohidrat n gula
-jgn risau..bukan x leh mkn langsung tp jgn lebih 20 g sehari..
-jd, kena la kaji apa itu karbohidrat- nasi, kentang, roti, kuih muih n apa2 je bahan berasas tepung
-gula- apa saja yg manis2- TERMASUK buah!

-yg boleh makan- huh..yg ni best- mcm2 leh mkn sebenarnya
- semua jenis lauk pauk x kira le masak apa- TP sotong agak tinggi karbo, yg lelain ok je
- segala bagai jenis sayur hijau- elakkan yg jenis berubi
cth menu aku: pagi: 2 biji scramble egg + salas sayur ATAU 2 biji telo rebus + mayonis + salad
tghari: ayam goreng + semangkuk bayam tumis ATAU 2 ekor ikan selayang goreng cili + semangkuk sup sayur
mkn mlm: lebih kurang bfast n lunch
air lak minum air kosong atau teh hijau TANPA gula

09 September, 2012

Ustaz Don plak...

Salam

Cara menghadapi stress plak...


fikirkan lah untuk diri sendiri

Salam

Ni ada lagi info C n P jee bkn apa senang nak bc dan amalkan

Amalan seharian

Salam
sok budak tahun 6 nak UPSR, Aku yg dok tgk budak-budak ni pun dok ketaq. Tak tau la kalu anak sendiri sok ntah gelabah apa. Ni jumpa di FB ..antara yang boleh diamalkan .